健康指导：女生瘦身，结合多些运动锻炼，平时尽量做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，少吃含糖分高的食物，少吃甜品，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，坚持每天运动锻炼，多练习做仰卧起坐运动锻炼，祝越来越漂亮

你好，减肥似乎是一个永远的话题，减肥不可以盲目的吃药，效果不好而且副作用非常大。运动时最有效的，瘦腿运动是，睡前平躺双腿做骑车动作15分钟，坚持两个月有效。

你好，根据你说的情况，我认为瘦腿可以通过运动来改变，比如慢跑，有氧健身操，骑自行车等，最主要的是坚持你好，根据你说的情况，我建议放松心情，均衡饮食每日少量多餐，坚持运动，多饮水，希望可以帮到你

瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。能够保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、游泳、骑单车等,每次持续1小时以上,有效消耗。