健康指导：可以适当的在两餐之间进行加餐，每一个人的体质不一样，消化吸收的能力也是不同的，如果说身体健康免疫力各方面正常的话不要太过在意体重的问题，同时平时注意生活规律，保证饮食的多样化，以确保各类营养素的摄入，增强体育锻炼。

你好，你这种情况可以由很多原因引起，例如生活环境因素，遗传因素，饮食因素等都可以引起。建议你平时注意多吃些富含营养的食物，例如肉类，鱼类，奶类，多参加户外运动，多晒晒太阳。

健康指导：身体不需要胖只要健康就行，饮食要注意营养均衡，食物多样化荤素搭配，少吃多餐，多吃些蛋类，奶类，豆制品，瘦肉类，禽类，蔬菜水果和谷类搭配着吃，多吃健脾养胃的红枣，小米，山楂，山药，莲子，扁豆等，多运动可以散步，打太极拳，气功等。

健康指导：身体瘦弱 有一定遗传的可能，也可能是胃肠道疾病，饮食不合理所致，建议调整饮食结构增加食欲，并适当改善胃肠道，从而进行调节。同时建议饮食宜清淡营养易消化，结构搭配合理，生活有规律，多吃富含维生素和钙的食物，以改善患者维生素缺乏的症状。 少如辣椒、羊肉、公鸡等少食；避免咖啡；少食烤、腌泡的食品；忌海鲜，酒及一切发物；

建议你可以到医院检查一下，看是否有内分泌，消化吸收方面的问题。如果没有，建议你饮食均衡些，多吃有营养的食物每天适当的运动，通过运动来刺激食欲达到增肥的目的