你好，从你的描述来看，体重有些偏重，是可以考虑适当减轻体重的。减肥药物都是有副作用的，尽量避免服用。跑步跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。以上是对“骨架特别大，16岁身高165体重135斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：按照你的身高计算，标准体重是在110斤左右，减肥采用节食运动方式最好，饮食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，少食用高热量，高脂肪和高糖分的食物，不要随意食用零食，多食用水果和蔬菜，运动上要保持一定的运动时间和强度，时间要在45分钟之上，以有氧运动为佳，比如慢跑，健身操，游泳等。

你好，减肥的最好方法是少吃多运动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。长期适当的体育锻炼，最好是跑步是减肥的有效方法，平时注意不要摄入太多的动物蛋白，注意低脂低热量饮食，多喝水多吃新鲜的蔬菜和水果促进排便，注意千万不要禁食厌食或者胡乱吃减肥药，否则体重容易反弹。为了自己的身体健康，坚持下去吧，姑娘。有志者事竟成。

您好，您现在处在青春期的阶段，是生长发育的关键时期，建议在保证营养的基础上，适当的节食，锻炼，减少高热量饮食。感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！

健康指导：当然可以啊，但是减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。要注意合理饮食和运动相结合。