伤后恢复阶段，单拐走路的锻炼需要综合考虑多方面因素，如肌肉力量、平衡能力、关节活动度、步态姿势以及锻炼频率等。 1. 肌肉力量：通过简单的肌肉收缩练习，如股四头肌、小腿肌肉的等长收缩，每次收缩保持 10 秒，重复 10 次为一组，每天 3 组。 2. 平衡能力：可先尝试单脚站立，逐渐增加时间，从 10 秒开始，每天多次练习。 3. 关节活动度：进行膝关节和踝关节的屈伸活动，缓慢进行，避免过度用力，每次 10 分钟，每天 2 次。 4. 步态姿势：注意身体重心的转移，保持挺胸抬头，拐杖与患肢配合协调，可对着镜子练习。 5. 锻炼频率：开始时每天锻炼 2 - 3 次，每次 15 - 20 分钟，根据恢复情况逐渐增加。 总之，在单拐走路的锻炼过程中，要循序渐进，如有不适或疼痛加剧，应及时停止并咨询医生。

跟骨骨折5周骨痂还没长好，不能持重、站立。建议：要想活动只能拄拐，但不要伤脚着地、持重。

您好，根据您提供的情况看，您是跟骨骨折了，骨折应该没有明显移位，所以医生给您保守治疗了。骨折后功能的恢复主要靠锻炼，没有其他捷径的，只有加强锻炼才能更好的恢复肢体功能的。建议您经常用热水泡脚，每天要拄双拐，让患足部分负重逐渐下地行走，并加强踝关节屈伸下蹲锻炼。

你好，根据你说的强，话我认为，可能是跟骨骨折，恢复问题。跟骨估值一般，一个半月形成纤维骨痂三个月左右形成骨性骨痂你好，根据你的情况我建议你放松心情多休息合理饮食，适当功能锻炼。一般要到三个月才能，走路。当然要根据拍片，骨折愈合的情况确定。

你好！你有根骨骨折的情况，现在5周了，骨折是不可能愈合的，要慢慢的休养。你现在不要负重锻炼，根骨是不好长的，拍片子检查有连续性骨痂通过才能负重行走锻炼，现在要不负重的活动踝关节、脚趾。