我失眠多梦,吃了敖东牌的安神补
2016-01-26 12:59
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我失眠多梦,吃了敖东牌的安神补脑液可是没有用,还引起我眼睛发炎,喉咙发炎,怎么办?我看书,放空思想,试了很多方法都没用.
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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睡前喝杯牛奶,不要做剧烈运动,看点安静的书,杂志一系列的,不要看恐怖刺激的电影,电视,晚上睡前不要想事情,不要胡思乱想,让你的神经安静下来.做梦很正常,但是做了梦,转天想起来,长期下去会神经衰弱,尝试去改善一下吧.
2016-01-27 03:24
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
2016-01-26 19:19
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