你好，像你这种情况是因为上班日夜颠倒，导致内分泌失调，所以长痘的话其实最好的方法是让自己作息比较规律，平时的话一定要注意休息，不要熬夜。然后饮食的话应该多吃一些清淡的食物，不能吃甜食和辛辣的食物，可以口服一些维生素B6或者是罗红霉素，再加上外用一些祛痘膏。

可外抹痤康王搽剂（克林霉素甲硝唑搽剂）来治疗，建议你一定要要禁烟,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗，平常一定要多喝水.多吃蔬菜.

您好，建议维胺酯乳膏药或者复方克林霉素搽剂，暂时不要吃辣椒，海鲜补品等，那样会促使痘痘更加泛滥。还要少吃鸡蛋白、竹笋、虾皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。多摄取维生素含量多的蔬菜，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

您好，从您的情况来看考虑是痤疮啊，痤疮是一种常见的炎性皮脂毛囊疾病可在医生的指导下使用清热暗疮丸进行治疗，平时一定要多喝水，多吃水果蔬菜，期间不要吃辛辣食物，坚持使用清水洗脸，不要使用油脂类化妆品，哪些所谓的祛痘产品不要轻易使用