你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

通常发恶梦，不好的梦，都是因为你压力大，紧张，焦虑的情绪造成的，所以你要注意一下多放松因为，其实睡眠后，每个人都会发梦的，只要不是发恶梦就可以了，所以你可以平时适当运动，放松一下自己。也可以服食安定片帮助睡眠

你的情况是失眠。可以使用镇痛安眠垫来调理。主要是心中不要有太大的压力建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。积极参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活要有规律,定时上床,晚餐不宜过饱

你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好考虑是你劳累引起的神经衰弱造成的多梦症状建议口服安神补脑液和健脑补肾丸进行治疗，减轻压力保持心情愉快，若是不减清应去医院神经内科确诊治疗祝你早日康复以上是对“晚上睡眠质量不好，总是做梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！