根据你所说的情况来看可能与外伤、坐的时间较长、身体缺乏锻炼、坐骨神经受压、脊柱疾病等有关，具体是什么原因得到医院骨科检查后才能明确，然后才能确定合适的治疗方案。方便的话可以来我们医院骨科就诊。

臀部疼痛，弯腰时候加重，需要考虑是否腰椎间盘突出压迫坐骨神经，再者需要考虑是否梨状肌综合症。像你情况，需要结合你情况，比如腰部酸痛或下肢疼痛伴随症状，就考虑是腰椎间盘突出引起，而如果臀部固定一个痛点，下肢没有疼痛，就需要鉴别是否梨状肌综合症，建议你如果局部没有红肿热痛，可以局部按摩，热敷措施，看有无缓解，最好通过医生检查，确定具体情况，再做处理。

您好，就您的情况可使用热毛巾来热敷试试，最好到医院检查一下。目前可考虑服用芬必得、消炎痛等止痛药物的。这情况也看看中医大夫，来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒，整体上调节身体状态，往往收到奇效。