体重偏轻，可从饮食、运动、作息、心理、疾病排查等方面改善。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：食物多样化，多吃优质蛋白和脂肪食物，保障蔬果、主食摄入。
2.运动：适量进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，促进肌肉生长。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.心理：保持良好心态，减轻压力，避免因焦虑影响体重。
5.疾病排查：检查是否有甲状腺功能亢进、糖尿病等影响体重的疾病。
综合采取上述措施，有助于增加体重，达到健康状态。

健康指导：你好，根据你的情况，建议你可以多运动，控制下饮食的结构和习惯，不要暴饮暴食，注意多补充清淡的食物，多吃点富含营养的食物，饮食要多样化，不要偏食，挑食，同时饮食上多补充水果蔬菜类的食物。

健康指导：建议要适当的补充膳食中的蛋白质的摄入，适当的补充膳食中的营养素的摄入，饮食上不要挑剔，不要偏食，增加膳食的食物的种类，还有就是要适当的进行运动的，这样的话是可能增加膳食中的质量的增加的。

您好：您可以先看看您家人的身形如果家里人都是瘦的，你是不会胖的。这个是遗传的体质问题。祝您健康

建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。

健康指导：增肥，首先必须做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。