由于面部的血管丰富，一旦运动就会扩张才会有上述表现的，属于个体差异与疾病是无关的，平时可以多洗冷水脸锻炼面部的毛细血管，或者是通过激光手术的方法治疗

你好，你要及时调整自己的心态，用快乐健康的心去面对周围的人，人世间不是缺少美而是缺少发现美的眼睛，如果你用爱心去体会生活，生活就充满爱。

你的情况，多和朋友交流你已经20岁了，是成年人了，最好是自信点，必要时候心里咨询以上是对“爱脸红不自信”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，由以上你所说的，应该是轻微抑郁症。药物治疗可用安眠药。另要注意心理治疗多活动活动身体，可使心情得到放松。养成良好的生活习惯，早睡早起，保持身心愉快，适当的多吃糖类，多吃含钙食物。补充维生素B。