患者好，肚子上的肥肉比较难减，但是喝减肥茶对脂肪的消耗没有多大的帮助，只是将体内或者细胞内的水分减掉，在一段时间内你看到体重下降，但是体内脂肪量并没有发生变化，反弹是必须的，所以减肥应以消耗脂肪为主要目的，增加身体的肌肉量，可通过五四零运动和非药物营养干预达到目的。

你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物

每天有氧运动一小时，再做抬腿运动。平躺，抬腿与地面垂直，三十个一组，每天三组。晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的激素，即一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腰腹部不至显得过大。

健康指导：减肥的方法有很多，建议肚子上的肥肉建议可以尝试肚皮舞，它包含着很多不同方向的动作，包括向后翻转，全身舒展，它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的，此外适量运动和控制饮食也都是必须的

健康指导：您好！要想快速减掉肚子上的赘肉就要每天坚持做仰卧起坐，以一个月为阶段，十天为一个周期，一共三个周期，第一个周期先每天做15个，然后第二个周期每天再做20个，第三个周期每天做25个，循序渐进就可以有很好的效果的，贵在坚持哦，加油！

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些具用降脂作用的食物，如香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、淡茶、魔芋等。同时还要适当的增加些如新鲜的蔬菜和水果以及牛奶、瘦肉之类食物摄入量，同时要相应的减少日常的饮食量。此外，还要每天参加不少于1小时的体育活动。