性生活中勃起硬度不够可能由多种原因引起，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响勃起硬度。要学会放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。 2.生理因素：体内激素水平失衡，如睾酮水平降低，可能导致勃起问题。可通过激素检测明确，必要时进行补充治疗。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等会影响性功能。需调整作息，戒烟限酒，保证充足休息。 4.基础疾病：患有糖尿病、高血压、心血管疾病等，可能影响血管功能，导致勃起障碍。应积极治疗原发病，控制病情。 5.年龄增长：随着年龄的增加，性功能可能逐渐下降。可适当增加锻炼，保持身体健康。 总之，出现勃起硬度不足的情况，不必过于焦虑，应及时调整生活方式，必要时就医，在医生的指导下进行综合治疗。

从你的描述情况来看这个有可能是属于过度紧张导致的，如果总是这样考虑是属于手淫频繁导致的阳痿症状。建议放松心情观察看看，不行就口服曼士威牡蛎精华片调理，平时最好是戒除手淫，忌房事频繁，忌熬夜劳累，多喝水。

考虑阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时，阴茎勃起硬度不足于插入阴道，或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活。建议您多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能

这个就是性功能低下导致的问题，比较多久，往往是过去有频繁的手淫经历导致的多一些，但有些是个人体质问题，可以通过中医药进行调理效果不错，如服用中药或者配合针灸疗法，中药可以服用中成药如海狗丸，金琐固精丸等等。

你好，像是你这种情况属于一个肾虚的表现像是你这种情况可以口服些左归丸的，另外最好是克制手淫的。