你好，如果缺钙可以多吃食物补钙。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。

牛奶是公认的高钙食品，但是人体缺钙还需要维生素D来确保吸收的问题，所以还是选择专业的钙片比较好，我一直用的是迪巧，你可以试试。以上是对“含钙量高的食品有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

食品里含钙量高的有海带，木耳，牛奶等等，但是你想要单纯的依靠吃高钙食品补充钙质是不够的，最好还是用专门的补钙产品来补充钙质，补钙展品中比较好的有美国的迪巧，你可以去医院找医生去专门了解一下。

你说得是不是那个迪巧维D钙咀嚼片？我吃呀，没什么副作用啊，你一定要按医嘱吃啊，按时按量，没什么问题。

含量高的食品有很多，比如牛奶，骨头，海带，木耳，紫菜等等，这些食品都是含钙较高的食物，但如果你要补钙的话，我推荐你还是选择专门的补钙产品，比如迪巧。因为补钙还要涉及到吸收的问题。