你好，这是颈肩综合症的症状，建议合理保养休息，局部按摩热敷，试试尼美舒利胶囊，伸筋丹胶囊试试，会减轻的，减少慢性疲劳

您好，您是颈椎增生，主要是由于平时经常久坐久站、经常低头伏案动作、重体力劳动、外伤等造成的。已经增生的是不能通过用药、锻炼去除的。建议您平时主要应避免久坐久站、避免低头伏案动作、避免重体力劳动等情况。症状较重可以口服颈痛灵、西乐葆、甲钴胺、氟桂利嗪等药物。平时要加强颈部肌肉锻炼，锻炼的方法主要是颈部做前、后、左、右等四个方向活动，在活动时要用手做对抗的动作，以增加锻炼的强度。

你好，颈椎病，是临床较为常见的疾病，可以适当做功能锻炼。你的情况往往是平时保养不当的情况有关。可以做颈椎操或做广播体操改善的。注意不要久坐低头，不要总上网的。不要劳累和着凉。以上是对“请问颈椎增生每天脖子要怎么活动，要注意哪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您是颈椎增生，主要是由于平时经常久坐久站、经常低头伏案动作、重体力劳动、外伤等造成的已经增生的是不能通过用药、锻炼去除的。建议您平时主要应避免久坐久站、避免低头伏案动作、避免重体力劳动等情况。症状较重可以口服颈痛灵、西乐葆、甲钴胺、氟桂利嗪等药物。平时要加强颈部肌肉锻炼，锻炼的方法主要是颈部做前、后、左、右等四个方向活动，在活动时要用手做对抗的动作，以增加锻炼的强度。