健康指导：睡眠质量差，建议晚上临睡前用热水泡脚：黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效：促进足部血液循环，具有解乏、活血的功效；通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法：加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入足浴盆中，待温时足浴，可不断加温水保持水温，每日晚睡前1小时足浴15-30分钟，注意事项：忌口服。儿童禁用；请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用。切记晚上不可以熬夜，戒烟酒。

健康指导：睡眠不宜过长八小时左右为宜睡眠很差，证明身体内部有可能紊乱需要合理调节。建议带你多到户外走走，保持心态平和，可以喝一些绿茶。多吃新鲜水果，白天尽量不要睡觉，慢慢调整。不建议吃保健品，建议食补，经常煲营养汤喝

你好,这种情况与神经衰弱症有关系的,是可服用健脑丸,脑力宝,谷维素,刺五加治疗的,平时饮食均衡清淡,适当运动锻炼,养成早睡早起的习惯,欢迎下次咨询,