瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

你好，瘦腿的方法主要体现在运动、稳迈舒、饮食及日常护理等方面。希望我的回答可以为你的问题提供答案，祝你身体健康。

你好，这种情况和体质有关一般的减肥方法很难不反弹，建议试试针灸减肥。

您好，鉴于你所说的情况，不必担心。建议，减肥是一个漫长的过程，最好的方法就是有氧运动（如跳绳，慢跑等），切忌不可食用减肥药，对身体极为不利，注意合理饮食，均衡营养，不可暴饮暴食，养成良好的作息习惯，祝您早日瘦身成功。

你好，首先平时要多运动，多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。多吃一些瘦腿的蔬菜和水果，如香蕉，番茄，芹菜，菠菜，花生，西瓜等。都是对瘦腿有很大的作用。