一,春季容易上火,出现口舌生疮,大便干结,头晕目眩,疲乏无力等症状,排毒就非常重要.除了保持一个好的心情外,生活中要做好以下几件事.二,多喝水.水是最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还促进肾脏的新陈代谢,将更多的有害物质排出体外.三,常运动.每周至少进行1～2次出汗的有氧运动.皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素.

上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病.由于春季气温不稳定,秋季早晚温差较大,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火”.通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛,眼睛红赤干涩,鼻腔热烘火辣,嘴唇干裂,口苦,食欲不振,大便干燥,小便发黄等,而严重的口疮,咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食

中医针灸,拔罐,推拿,按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用.生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒.上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂.