首先，根据你提供的情况，你现在肌肉萎缩的情况，主要是由于骨折后给予石膏脱货甲板外，固定换置没有下地负重活动完成肌肉废用性萎缩，这个应该放松心情，不必过于紧张，这都属于正常的现象，只要你下地负重活动，正常的行走活动生活肌肉就会慢慢地恢复。病情就会逐步缓解。

你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议你服用接骨片和钙片治疗，用石膏外固定局部，一般需要半年时间痊愈的，祝你健康

您好，骨折一般根据不同情况进行手术固定等您好，骨折一般根据不同情况进行手术用钢板或石膏固定等，建议您到正规骨科检查进行手术或其他方法固定和吃药促进骨愈合。祝好

建议你这个时候去医院拍片看看，结合愈合的情况医生会告诉你具体的锻炼方式方法以及锻炼时间。恢复期间可以配合服用接骨续筋活血化瘀通经络的接骨宝中药治疗，能促进你骨折尽快愈合，减少后遗症的发生。

骨折的治疗一般就是复位固定，骨折愈合一般要6-8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后一般建议病人3个月内禁止任何形式运动，可以正常生活活动，伤后3-6个月内可以适当活动（跑步、游泳），减少剧烈运动，6个月后才可进行对抗性、高强度剧烈运动。

要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。