一般来说，正常情况下人体的身高是由遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等多种因素共同决定的，目前没有安全有效的方法能让人变矮。但如果是因为疾病导致身高异常增长，则需要进行相应的治疗。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母的身高在很大程度上影响子女的身高。 2.营养：营养均衡有助于身体正常发育，过度营养可能导致生长过快。 3.运动：适当运动能促进骨骼发育，过度或不恰当的运动可能影响身高。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素分泌，从而影响身高。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等激素失衡可能导致身高异常。 总之，在正常生理情况下，不建议追求让身高变矮。如果存在身高异常增长的情况，应及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。

没有好的方法.

你好，你的状况是你现在十九岁已经很高了，身高是不可逆转的，身高高的女生高挑，美丽建议你需要摆正心态，从容的接受自己现在这个样子，活的精彩才是真的精彩