你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析你现在正处在身体生长发育阶段，加上初中阶段功课比较紧，不建议你减肥，并且还需要加强营养。如果实在想减肥可以增加体育锻炼，运动减肥是青少年减肥主要是方式。每天保持半个小时以上的运动。希望我的回答可以帮到你！

健康指导：，引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖，我再为您做针对性调理方案。还有家族遗传性肥胖也不容忽视

考虑肥胖主要是能量摄入大于消耗，长期的积累导致科学的调理是能达到减肥的效果的，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等