女生青春期长高方法
2016-01-26 19:32
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我现在才16岁，身高才153厘米，不知道还能不能长高，现在还算是青春期吧，但是我体型比较胖，不知道这会不会影响我长高，另外我平时营养都比较好，而且作息也很规律的。
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回答3
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王庆松 医师
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全科
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你好，青春期的女孩一般在十一二岁即可开始长个。每年平均长七到十公分左右。适量的运动及饥饿可以促进生长激素的分泌，所以平时应适当参加活动锻炼身体，特别是一些跳跃式的运动，对于骨骼都有促进生长的作用。也不要饿了就吃零食这样就会减少生长激素的分泌。另外在深睡眠中生长激素的分泌也是较多的，所以要每天保持足够的睡眠，特别是在凌晨12点前一定要进入深睡眠状态。平时应养成良好的生活习惯，生活起居有规律，一日三餐有规律，尽量避免油炸，膨化食品的食用。
2016-01-27 12:10
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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您好！其实这个和简单的哈，因为还处于青春期所以长高是很容易的，但是还是要坚持锻炼，增强骨骼增长，也要多喝纯牛奶和多吃钙片，这样就会长高哈
2016-01-27 02:38
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