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含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.其中维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米等。主要食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2016-01-27 12:59
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你好,维生素B1主要存在于谷物里坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏中。水果中不含这种维生素.富含b5的食物肉、未精制的谷类制品、麦芽与麸子、动物肾脏/心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。
2016-01-27 14:49
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含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米。
2016-01-27 16:32
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你好,一般水果都会还有B族、C族的维生素。下面几种是含量比较丰富的::西红柿(它也可以算做水果)、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.你好,另外维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米。这些食品都是生活中比较容易碰到。祝你快乐!
2016-01-27 19:01
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