您好八宝粥主要包括大豆、玉米、银耳、大枣、香菇、莲子、枸杞子以及蜂蜜这些主要具有补铁、补血、养气、安神的作用而且容易消化常吃能够增强食欲补充体力防止便秘预防感冒防止喉咙干涩调养肠胃延年益寿

．枸杞：益肾补精明目适用于心血管系统疾病、慢性肝炎、结核病等2．红枣：养心安神补脾养胃适用于体质虚弱、病后恢复、贫血、血小板减少、急慢性肝炎等3．莲藕；适用于体倦乏力、食少便溏、热病烦渴、秀赤痛等4．胡萝卜：有化痰止咳、消食利膈功效适用于消化不良老年性支气管炎、糖尿病等5．赤豆（或扁豆、芸豆）：适用于食欲不振、胃肠虚弱、消化不良、大便溏薄不能吃罐头要自己煮罐装防腐剂太多了自己煮也要少吃

您好，八宝粥主要包括大豆、玉米、银耳、大枣、香菇、莲子、枸杞子以及蜂蜜。这些主要具有补铁、补血、养气、安神的作用，而且容易消化，常吃能够增强食欲，补充体力，防止便秘，预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃，延年益寿。

．枸杞：益肾补精明目。适用于心血管系统疾病、慢性肝炎、结核病等。2．红枣：养心安神，补脾养胃。适用于体质虚弱、病后恢复、贫血、血小板减少、急慢性肝炎等。3．莲藕；适用于体倦乏力、食少便溏、热病烦渴、小便赤痛等。4．胡萝卜：有化痰止咳、消食利膈功效。适用于消化不良，老年性支气管炎、糖尿病等。5．赤豆（或扁豆、芸豆）：适用于食欲不振、胃肠虚弱、消化不良、大便溏薄。不能吃罐头，要自己煮。罐装防腐剂太多了，自己煮，也要少吃