健康指导：你可以先适当控制饮食，注意营养均衡，优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖。逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如：甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。补充各种维生素。不边看电视边吃东西。还要多运动；如果一两个月后，右腿小退内侧还有一块轻微的凹下的主知，你可上医院查下，能不是能什么病引起的浮肿。

您好,怀疑是血液不流通造成的.每天尽量不要坐太久,像你上班时,坐半小时到一小时了,就起来走动走动.踮踮脚尖,可以使血液回流到心脏.不太可能是因为肥胖，如果允许的话,可以把脚抬高,比如坐在凳子上把脚放在桌子上,这样也能让血回流到心脏.这个现像发展下去就是静脉曲张了.

可以局部针灸调理的，多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!祝你健康！

你好，可能是肥胖加重的症状，一般情况下建议多锻炼试试。