你在怀孕前体重还是很正常的，如果是在生完宝宝以后出现的体重明显上升，这种情况有可能是在你怀孕期间或者生产以后由于身体内分泌紊乱所引起的发胖，或者也可能是由于期间饮食过于营养也会导致发胖的，结合你整天呆在家里不运动也是有关系的，我建议你最好多到户外进行运动，配合避免暴饮暴食，产后减肥最佳时间是在产后身体完全恢复好进行最好。

生产之后，妈妈们虽然看着心爱的宝宝倍感幸福，但是过于臃肿的身材却让新妈妈们开始发愁。医学上一般认为产后最好的减肥时间是在产后的6个月。这是因为产后的6个月母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。

你好，产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。

对于产后母乳喂养的新妈妈们，虽然爱美要进行减肥，但是健康还是最重要的，何况现在的身体健康还关乎这孩子的健康。所以产后减肥的妈妈们一定要进行很合理健康的减肥。

产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。