如果是从小身体瘦弱，感觉无力，可以先去医院做个身体检查，看是否有发育或营养方面问题。看到你再次的咨询，能感受到你对于自己目前的身体状况的担忧、焦虑、不安和无助。不知这样的身材会给你的学习、生活、工作、情感和人际关系带来怎样的影响呢？家人对于对此的态度如何呢？排除身体发育的因素，如果只是比较消瘦，而身体健康状况良好的话，你能否接受呢？其实，人的精神状态，主要取决于内心；即便是身体虚弱，只要内心坚强、自信，对生活充满向往，也会让你看上去精神百倍。而这些，与身体的胖瘦关系不大。感觉没有力气，除了身体因素，往往也与情绪、情感状态相关。似乎有些疲倦、乏力之感？如果出现兴趣减退，情绪低落，意志消沉，食欲和睡眠不佳，持续超过两周，考虑有抑郁情绪倾向；如果持续超过两年，考虑有恶劣心境问题。需要去专业医院就诊，看是否需要药物帮助，改善情绪状态。

多参加体育活动，积极锻炼，增强体质，按时吃饭，不要挑食，均衡营养。祝长胖

挂综合医院心理科,或者精神专业医院,看抑郁门诊。我只做面对面咨询，不做网络聊天。抱歉。

关注自己的外貌，是从青春期开始形成自我认同的一部分。而进入成年，我们也会渐渐意识到，自我认同不仅包括外貌，还包括性格、情感、工作、学习、人际等方面。不知你的身高多少？感觉身体消瘦，除了受到遗传、生活习惯、运动、饮食等因素影响，也和心理因素有关。不知这样的消瘦，会让你内心有怎样的感受？你所期望的体重是多少呢？你觉得可以为增加体重而做些什么呢？接纳和欣赏自己目前的样子，做个身心和谐的瘦子，也是不错的心态。