您好！身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，你可以到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动、多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。

平时多运动、多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。以上是对“怎样有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，锻炼肌肉，不会影响身高的，但不能经常做举杠铃、举重等运动。如果想让自己多长高，那应加强营养、营养多样化；睡眠要充足，不熬夜，一天1L牛奶不算多；积极锻炼身体，如游泳、爬杆、引体向上等。

还是有可能长高的啊。抓住最后的机会啊。你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

增高药基本都没有什么效果，建议你多做运动，跑步、甚至打篮球，还应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、深色蔬菜。