人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

按标准体重你应该是73公斤，所以你的体型太瘦，体内脂肪含量过低，如果非常健康的话也不一定非要追求标准的身材。建议可适当增加营养，但不要暴饮暴食，这样反而不利身体健康，营养均衡，多运动，保持健康就行了。

你好，正常的体重是由身高—105，你的用178—105=73kg，偏瘦。建议你不要挑食，多吃高蛋白，高脂肪的食物，但不能暴饮暴食，要适当。