健康指导：您好，根据您的描述，从营养学的角度建议您可以吃一些补气虚食品，如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，这些食物您可经常交替选服，平时经常锻炼身体，调整作息时间，祝您健康！

你好，根据你描述的症状考虑是低血压或是贫血引起的气血不足，可出现精神疲惫,头晕,头痛,耳鸣,视物旋转模糊,失眠甚至昏厥.气温升高时更明显.建议你监测下血压,血压低于90/60mmHg为低血压.做个血常规看有无贫血，明确病因后积极治疗.平时可以喝桂圆红枣茶,黄芪红枣茶补气血.

健康指导：您好，您的情况建议针对性调节，除了气血不足的因素之外，和您平时的睡眠质量血脂血压等异常都有关系，建议您规律自己的生活方式避免熬夜和劳累，坚持合理的作息，三餐规律等，祝您生活愉快

可以口服精芪双参胶囊调理。也可以食补红枣木耳汤：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。