您好，您这种情况是由于局部血液循环不畅导致的一只手凉首先就要考虑保暖，另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。治疗可肌肉注射维生素B1，三磷酸腺苷。

肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。一定要诊断明确才能很好的治疗。注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

这是血液循环不良导致的结果,不过这不是病来的.可能是平时运动少的缘故,久坐久躺和不爱运动也会造成手脚冰凉.建议你吃点大枣等食物,最好每天睡觉前用热水泡泡脚.经常运动,加强身体锻炼.

您的描述这种症状怀疑肢体末端血液循环不畅。建议您到医院进行血管彩超的检查，确诊血管内血流情况。有针对性的采取服药针灸等方法治疗。