健康指导：您好，长期的熬夜对身体带来不利的影响，由于人体的排毒系统是在晚上从十点到早晨五点是最好的，所以上夜班的人，可能会内分泌失调，体内的毒素排的不彻底，从而引发各种疾病。建议您可以在熬夜的时候，多喝点水，多运动。

经常熬夜，可以对肝、肾等器官都有损害，熬夜，产生毒素增多，肝、肾是代谢节排泄器官，压力增大，但是这两个都有强大的代谢功能，但是也经不起经常的熬夜。熬夜的人，建议多吃新鲜的瓜果，不错维生素。建议多吃新鲜的瓜果，熬夜时可以喝点绿茶，不要吃方便面等较热气的东西，但是怎么保养还是抵不住损害的，年轻的时候看不出，但是老年的时候可以诱发很多疾病，所以建议还是不要经常的熬夜。

健康指导：熬夜会对身体造成多种损害：1.经常疲劳，免疫力下降；2.头痛；3.黑眼圈、眼袋；4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5.影响生育力；6.肝功能异常的比例较一般人高。7.罹患慢性病的机率增加；8.视力危害最大；如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

健康指导：您好，经常熬夜肯定是会对身体造成一定伤害的。我们的各大身体器官都是有自己的运行规律的，夜晚本应该是各个器官休息调整的时间，但是熬夜就改变了本应该有的作息规律，可能会造成一些机能的紊乱。比例，内分泌失调，皮肤变差，精神状态不佳，甚至会导致肠道疾病发生，增加患心脑血管疾病的风险等等。当然这并不是绝对的，只是说存在这样的风险，因此，个人建议不要经常熬夜，养成健康的生活规律。

您好：不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。您好：可以每天喝点绿茶，多吃点提高免疫力的食品，例如，木耳，芹菜等等，能补充维生素E维生素B族的水果蔬菜。