精神紧张焦虑及过度操劳是脱发的重要原因故治疗脱发一定要调摄情志注意休息避免过劳.脱发是由多种原因导致精血不能畅荣毛发所致.追其源盖因肾藏精其华在发肝藏血发为血之余是以脱发与肝肾二脏关系最密切.治疗上最好采用中药内服配合中药外洗系统的治疗比较理想.

日常注意一注意洗发干发的技巧洗发:1要选用适合自身头发的洗发露.2洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓起泡沫后才接触头皮和头发.3双手接触头发时不要过分用力搓擦头发因为湿发脆弱易受损伤.4若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳.5洗完后一般加用护发素必要时加用滋润素.干发:1湿发脆弱易损故干发时宜用干毛巾按压拍干不宜用毛巾搓擦.2电吹风的高热对头发有损伤作用使用时吹风温度宜低不宜高注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干.3最好让头发自然干燥.二正确梳理头发1选用宽齿木质或角质梳不用易产生静电的塑料梳.2顺头发自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理远端发梢段最后梳理近端发根附近头发并能解除纠缠.三尽量避免或减少烫发染发次数烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用如频繁使用可使头发干燥无光泽发“毛”不柔滑纠缠易打结脆弱易折断其伤害程度随着美发次数增加而加重因此建议尽量不烫发染发或至少增加间隔时间减少美发次数.四注意饮食人们总认为产后体虚需要进补当出现脱发后更是要大补特补其实这是一个不正确的观点.产后脱发主要是一个内分泌变化的过程盲目进补造成体内热量过剩反而有害健康但食用以下食物会有利于长发.1绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙镁钠钾等）含量高可中和体内不利于头发生长的酸性物质并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜萝卜大白菜菠菜藕等黄豆制品香菇黑木耳猴头菇等也有益.2水果:如樱桃苹果大枣等.3动物性蛋白质:鱼家禽瘦猪肉含丰富的蛋白质但不宜过量食用因它们属酸性物质血液呈酸性状态将妨碍皮肤和头发的健美.4进食易消化的高蛋白质低脂肪高维生素和富含铁质的食物.除此之外还应注意保持乐观情绪适当进行体育锻炼避免暴晒等.

你好患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯不可吃辛辣刺激不可吃油腻食物蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断可能是存在肾虚的.吃些补肾的中药应该有效.