我是一个十五岁的女中学生,身高一米五五,
我是一个十五岁的女中学生,身高一米五五,想长高十厘米,还很胖,请给我制定一个即减肥有能增高十厘米的计划,谢谢
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回答5
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,你现在还处于青春期还是会长个的。建议你现在不要太担心,你还是会继续长个的,平常注意补充营养,希望我的回答能帮助你!
2016-01-27 20:13
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,根据您的描述疑似想了解如何减肥建议您可以尝试到正规医院针灸科行穴位埋线减肥法
2016-01-27 17:13
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,看了您说的情况,您现在15岁,身体应该还处在发育时期,只要调理得当,营养补充及时等会长高的,至于减肥您可以通过运动改善建议您在以后的生活中每天定期服用钙片,每天坚持跑步20分钟,饮食中多吃高蛋白的食物以及蔬菜等食物,祝您健康
2016-01-27 13:41
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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.减肥不变的原则 原则一:不要摄取让身体寒冷的食物 原则二:不要摄取过多盐分 原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质 原则五:充分摄取制造骨骼的钙质在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物
2016-01-27 09:50
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,目前还没有有效的减肥和增高药物,不要随便相信小广告。建议:目前较有效的就是适当的锻炼身体和饮食控制。在运动方面建议你坚持慢跑,适当的打打羽毛球;在饮食方面建议你多吃含蛋白质丰富的食物,少吃含油太大的食物及油炸食品。
2016-01-27 06:57
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