怎样减肥更快更有效
2016-01-27 02:50
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你好，因为我家就我一个男孩所以家里人对我特别的好总是给我做不少的好吃的，结果我现在吃的特别的胖，我马上就要参加中考体育考试了，我原本体育就不好，现在我又太胖了，很想快速的
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，肥胖是由于体内营养物质过剩造成的，一般来说健康的、无害的、环保的减肥方法就是控制高热量和高脂肪的食物，加上每周不少于两次，每次不低于40分钟的有氧运动，重要的是一定要坚持。
2016-01-27 18:46
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，建议你用以下的方法减肥：1、豆类、瘦肉、鱼类可以给你提供重要的蛋白质。2、大量的蔬菜、水果可以为你提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。3、少量的脂肪是身体的必需。但要小心，不要过量。4、米饭面食等主食含有大量的能量，而且极易被消化，是瘦身中应该减少的。5、垃圾食品如糕点、饼干、薯片等膨化食品对身体有百害而无一益，也是你瘦身的大敌。
2016-01-27 16:48
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