要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏。建议也可以吃点保健品，钙片和蛋白粉，祝你健康。

你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。影响身高最主要的因素还是遗传，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。

10岁发育，14岁不到一米5，偏胖，长不快，现在青春期未结束，是有发育的可能。这种情况，是可以吃点钙片促进长高的，但是鱼肝油一般是不需要吃的。

鱼肝油是富含维生素A和D，维生素D是可以促进钙的吸收，钙是骨骼发育的原料，所以是可以有促进增高的作用，前提是缺钙。建议查一下血钙以及维生素D，确定不足在及时补充，建议平时注意增强锻炼，比如做一些蹦跳类的运动，如跳绳以上是对“想知道吃鱼肝油和钙片能长高么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

在这种情况的时候因为正处于生长发育高峰时期。如果营养不良的话很容易影响到身体的生长发育现象这种。情况到时候我们就需要口服。含有多种微量元素的药物比如口服一些葡萄糖钙加锌口服溶液复合维生素口服液。配合口服鱼肝油在这种情况的时候可以促进身体生长发育和促进身高。