健康指导：你好：不吃早餐损害身体健康，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。不吃早餐，到了中午才进吃饭，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

每个人的身体不一样，所需各类营养和锌钙不一样，人家都说挑食不好，可能是这样的，但是也不完全对，一日三餐很重要，但是有些人一日三餐都吃不饱，活的也长，身体也好，那怎样解释。

一般情况下，上班族要依靠早餐提供足够的热量和营养素来完成从早晨到中午之间三四个小时的工作。如果只是短时间内不吃早餐，还看不出来对身体所造成的影响，如果长时间空腹开始上午的工作和学习，那就会对身体造成伤害了。

你好，不吃早餐容易造成胃部的胃酸分泌过多，导致胃部疾病，还容易引起便秘的情况，也会造成胃肠道的负担，引起功能紊乱。所以尽量选择饮食规律和卫生，三餐都要吃，多吃清淡的食物，营养搭配合理即可。建议平时养成早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃的好习惯，希望能帮助你！