坐月子期间的注意事项：1.孕妇坐月子期间不要穿拖鞋,短袖衣服,短裙,春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸,洗手,洗脚,洗澡（包括夏天）.2,孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生,凉,辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食.3,孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站,久坐,以免劳累过度留下病根.4,保持良好心情,不怒,不燥,心胸开阔,少思少想.

产后补充生产时所消耗的大量体力；充分制造乳汁,满足宝宝生长发育的基本需求；饮食需合理,营养要均衡,避免发胖.产后产妇饮食注意事项：产妇因为分娩丢失了一部分血液,消耗了一定的元气,生殖器官也需要修复.因此除了多吃些肉,蛋,鱼等食品补充蛋白质外,还要多吃一些蔬菜,用来补充维生素,铁等营养元素.有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择：如莲藕,黄花菜,豆芽,海带,莴笋等.猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等含有丰富的水溶性营养,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞.肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多.含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,肉汤最好不要过浓.鸡蛋也是月子里不能少的营养,因为它富含蛋白质而且易于吸收,还含有卵磷脂,卵黄素及多种维生素和矿物质,对于体力恢复是非常有益的.但是每天吃4～6个就已经足够,过多的食用不仅会使蛋白质过剩而诱发其他营养病,而且还会影响其他营养物质的吸收.

食物宜富有营养,易消化并含足够热量和水分,配以新鲜蔬菜.

刚生完孩子,建议给产妇喝红糖水,可以补充因为生育了流血过多.但是不要服用太久,大概十天左右即可,否则容易引起阴道出血症状.推荐以下食谱：蜜果猪蹄汤.原料：无花果60—120g,猪蹄500g,精盐少许.制作：1无花果和猪蹄洗净2锅置于火上,加入适量清水,放入无花果和猪蹄,小火炖至烂熟,加入精盐少许调味即可.特点：蹄烂熟,咸香.无花果有健脾通乳,解毒消肿的作用,猪蹄有补血益气以及通乳的作用,二者共煮有补气血,下乳汁之功效,特别适合刚生育不久的产妇.产妇饮食注意：产后进补不宜过火.动物类食物应该适当,比如肉,鱼,禽肉类蛋白质含量很高的食物.尽量适当的吃些蔬菜和水果,保证大便通畅,以及维生素的补充,还要及时的补充钙质,因为钙的补充影响到母乳的营养含量.不可以偏食,少食用精米面,多吃杂粮,保证均衡的营养.建议也适当的运动,提高机体抵抗力和免疫力.以上是对“我老婆生完孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！