睡不着就躺着闭上眼睛,白天尽量不要睡而且要适量运动,慢慢就可以调过来

你好,建议吃点安利的天然VC,有一定的作用.希望我的回答对你有所帮助.有什么不明白的,欢迎您再次提问.祝身体健康.

你好，根据你叙述的情况，你已经到医院检查了没有发现异常，建议注意一下月经周期，看是否有月经推迟的情况，如果有性生活史和月经推迟，有可能是怀孕导致的早孕反应。如果确定没有怀孕，你现在食欲不振、精神萎靡的表现可能与工作劳累或情绪低落影响有关。

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

主要是感情上受到重大刺激，自尊心、自信心受挫，不良性格的影响，家长方面的因素，攻击性冲动转化为抑郁倾向。对儿童抑郁症的治疗包括支持性心理治疗、行为治疗、认知治疗、家庭心理治疗。如果患儿抑郁严重并影响到他们的日常生活、学习、睡眠、饮食时，可以考虑进行药物治疗