健康指导：具体减多少还要看个人体质，拔罐减肥主要作用是刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，总体达到扶正祛邪的目的。它的优点主要有安全，有效、不反弹，更重要的是，它拔罐选用的位置是根据局部的阿是穴，也就是肥胖部位，你可以配合尝试

要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等

你好，根据你所描述的情况，这个是可以减肥的，具体能减肥多少是很难确定的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。