健康减肥就两种方法：一是控制饮食；二是运动。其它各种减肥方法如药物·针灸·溶脂等都有副作用，损害身体健康。建议深思！

您好，任何药物减肥都有副作用，　减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的

你好，根据你的描述，你是想知道95年出生的，虚19，身高158，体重却160斤，如果我买纤雅，应该用哪一种，要用多长时间你好，这个情况什么都不建议使用，这类的减肥产品都是骗人的请不要相信。建议你要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。