您好，这样的情况的话，其实考虑就是因为平时的饮食习惯导致引起的。建议这样的情况的话，其实考虑可以进行一定的节食和运动减肥，对于这样的情况还是十分必要的。

你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要控制饮食，合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效

健康指导：您好，减掉身体脂肪是一个坚持的过程，只要能保持食物摄入总热量＜消耗热量，维持一段时间，体重自然就降下来。如果不能控制好食物摄入的总热量，那么一定要保证消耗的热量要大于摄入总热量，这样不足的热量才能靠分解体内的脂肪来补充，才有可能减掉身体脂肪。所以，上下班都要跑步30分钟！还做一下仰卧起坐，或者是推杠铃,要尽量做的时间长点，消耗的热量多点，维持的时间多点，这样才能见到效果。