14 岁身高 155cm，想长到 165cm 能否实现
2025-03-31 10:41
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我14岁了，才155cm，想长到165cm,行？我14岁了，才155cm，想长到165cm,行不行。
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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14 岁身高 155cm 想长到 165cm 是有可能实现的，这取决于遗传、营养、运动、睡眠和心理等多方面因素。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的潜力相对较大。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 3.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，可以刺激骨骼生长，增强体质。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，对身高发育也有益处。 总之，14 岁还有一定的生长空间，通过改善上述因素，有可能达到理想身高。但如果对身高增长存在疑虑，建议及时就医，咨询专业医生的意见。
2025-03-31 17:46
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