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回答1
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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患者你好,健康的减肥方式就是将控制饮食和加强运动相结合。早餐喝杯豆浆吃一个鸡蛋或者喝杯燕麦,午餐照常吃,晚餐吃个水果或者是黄瓜,两餐之间禁止进食。每星期至少三次,每次至少三十分钟的有氧运动,这样能长期坚持下去的,就一定会瘦身成功的。如果以上症状加剧,建议患者到公立医院及时治疗。
2019-02-23 10:38
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,减肥的方法很多,但是我觉得最好的最科学的就是控制饮食跟合理有效的运动,两者相互配合是最好的,加上持之以恒的坚持,肯定会有很好的效果的。建议您尽量少吃,吃低热量的食物,晚上尽量不要吃或者少吃,再加上做有氧运动,比如有氧减肥操等等,多喝水,吃新鲜的水果蔬菜,可以帮助排便,几个相互配合,会有效果!
2016-01-27 20:54
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
2016-01-27 21:03
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2016-01-27 23:00
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回答5
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导:在减肥过程中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2016-01-28 03:53
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回答6
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
2016-01-28 06:37
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