患者你好，腿部肥胖建议以疏通腿部肝胆经、肾经、膀胱经为主，可以考虑拔罐、刮痧、针灸等相对绿色的减肥方式。运动建议采用：高抬腿、瑜伽、单车骑行等方式、可以考虑包裹保鲜膜，迅速达到理想的塑形效果。饮食中要多食用利尿排毒的食物：冬瓜、红豆、薏米等。．敲胆经，每日1000下，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

健康指导：您好，腿部偏胖是很多女性的困扰，瘦腿首先要注意腿部保暖，这样才能促进腿部的血液循环和新陈代谢。平时多进行一些腿部拉伸运动，如压腿和瑜伽，也可以进行一些腿部按摩。多吃一些纤维素丰富，且促进身体排水的食物，如冬瓜和金针菇。希望可以帮到您。

健康指导：单纯瘦大腿除了饮食上控制外还可以建议您敲胆经每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

健康指导：您好，建议采取运动+合理饮食的方法进行减肥，运动方面，可以采取跳绳、跑步、跳操、游泳等腿部活动量较多的运动，每周运动4-5次，每次直到发汗为止，饮食方面，以清淡饮食为主，多食含膳食纤维多的水果，蔬菜，增加饱腹感，促进肠蠕动。

吸脂减肥是将身体多余的脂肪吸出，只在皮下，不损伤身体任何脏器，对身体是没有危害的，对于很胖的人来说，吸脂不但对身体无害，还利于身体健康。

减肥最重要的就是多运动少食。可以做些双杠，瑜伽，做些健身操等的。您可以平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。