你好，你的情况是有些神经衰弱，是由于长期情绪紧张和精神压力导致的不要自卑，培养自己的自信心。可以试试心理咨询来减轻心理负担。平时可以通过运动来调节，多听一些斗志昂扬的歌曲或演讲。

您好，考虑您为肾阴虚引起的。可以服用六味地黄丸来调理。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。建议放平心态，没事出去走走，听点轻音乐。

睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。

睡眠不好属于心脾两虚引起的，脾气暴躁当然与肝火偏旺有关；经常头疼属于头部供血供氧差引起，月经有点不协调属于气血失调引起的饮食上一是注意少吃燥辣如海椒、火锅、牛羊肉、酒等，二是多吃如苹果、雪梨、香蕉、鸭、鲫鱼、银耳、兔肉、鸽子肉等。三是中成药可以适当配合加味逍遥丸、归脾丸治疗。