你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

答应了别人的事，最好是兑现诺言，否则就是失信，当然也要看是什么事情了，若是干坏事，或对彼此都不利的事，说明原因，给对方一定的补偿。建议不要轻易许诺，否则容易失信，尤其是长期合作或者重要的事情，引以为戒吧，若真的觉得答应的事情不应该做，还是拒绝了吧，以免以后引起双方都不痛快。

建议你要多找自己的优点，建立自信。正确的面对成功与失败，保持一个良好得心态。心态好会成功的

你好！平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

人的一生难免会有些后悔的事，要正视这个问题。从走这个误区过去了就让他过去吧，以后不再做让自己后悔的事就可以了。这就是你从这个问题上学到的。你也是有收获的不是吗以上是对“后悔了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！