健康指导：不好：根据你的描述从营养学上分析属于中度消瘦。如果身体是一切正常，可以试试提高自身的营养吸收能力，均衡膳食，养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。饮食多样化，增加膳主食的摄入，但是蛋白质，水果，蔬菜也不可少。要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠，有利于对食物的消化和吸收，并结合适量的体育锻炼，增加胃肠道的蠕动。如果不行建议去医院做个检查，对症治疗。

你好，这种情况和你自身的体质和遗传有一定的关系，也要排除微量元素的缺乏或者胃肠道的疾病造成的影响不吸收障碍，平时多吃营养高的食物，多饮水，促进消化和吸收，保持充足的睡眠，多吃蔬果，补充维生素。建议平时多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力，也可选择中医中药进行调理，希望我的回答能帮助你！

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。