你好，就你的描述考虑便秘，建议你可以用老秘通或者润肠通秘茶治疗。平时注意每天清晨早起后喝一杯凉白开对便秘有帮助。多吃蔬菜和水果。每天保持吃一点粗粮会好一些。

1,治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。

根据你的描述，这种情况可能是习惯性便秘我建议你可以服用芦荟胶囊，通便灵胶囊协助排便，平时多喝水，禁止辛辣刺激的食物。避免上火便秘

便秘一般是由于吃的过于精细或者缺少运动使肠蠕动减慢造成的您的年龄建议多吃蔬菜水果和粗粮，多喝水，加强运动，短期内可以顺时针柔柔肚子，祝您健康

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜以上是对“几天都不拉屎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！