你好，据你所述的情况，初步考虑是缺钙所致的肌肉痉挛，应详细检查明确后，积极治疗，　日常应合理饮食，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉，动物内脏，蛋类等食物，补充维生素Ｄ，钙剂，Ａ等，肌肉酸痛可应用芬必得等缓解，配合局部热敷，按摩，理疗等措施，多可好转，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，医生询问：

你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。

考虑和缺钙有关系,治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

如果是45岁以上或左右的人群，很可能是缺钙导致骨质疏松造成不适症状。伴有腿部抽筋，关节酸痛等则需要适当补钙。钙剂的补充只要按说明补够日常需要量即可，无论贵重钙还是普通钙，效果都是一样的。建议服用普通经济实惠的钙剂即可。补钙并非不得越多越好，身体对钙的吸收是恒定的，所以补太多反而是一种浪费。医生询问：以上是对“吃哪种钙片补钙效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的症状，可能是骨质疏松引起的，可以维生素治疗。如果没有其他什么症状，可以口服六和维生素和钙剂，注意多休息，应该没有什么大问题的，请不要担忧。医生询问：