健康指导：玉米有调中开胃，利水消肿的作用，而且含有丰富的烟酸和胡萝卜素，但烟酸为结合型的不易吸收，所以煮玉米时，最好加点碱，使烟酸更利于吸收。

健康指导：你好，玉米增强人体新陈代谢、延缓皱纹产生，还可以开胃、利尿、软化血管等。

健康指导：看您年龄，玉米可以适当地吃一点，但是应该注意消化，玉米中淀粉含量较多，也有一定的维生素B成分，吃玉米是不错的选择。

你好，吃玉米是好的，但是不要吃太多，不能只吃玉米。1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。4、玉米中含有大量的营养保健物质。5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。6。吃玉米可以减肥、防止高血压。高血脂、增强记忆力，抗衰老以及名目等作用，可以适当多吃一些玉米。祝你健康。